Un accompagnement global
Sociologue, professionnelle de la relation d’aide, formée à la sophrologie, à la thérapie des schémas, à l’analyse transgénérationnelle, aux thérapies familiales et de couple, à l’écoute active et à la mise en place de protocoles thérapeutiques personnalisés, je vous accompagne pour que vous retrouviez votre pouvoir d’agir.
Déroulement des séances
En Sophrologie
Durant la première séance en sophrologie, nous aurons un entretien d’environ 45 minutes afin de faire connaissance et de définir ensemble votre objectif. S’en suivra des exercices de relaxation dynamique et de sophronisation de base. Durant l’interséance, je construis votre protocole personnalisé en fonction de ce premier entretien et de votre objectif que l’on a défini ensemble.
Ensuite, chaque séance suit le même schéma : échange verbal, exercices de relaxations dynamiques et sophronisation en lien avec l’intention de la séance, échange post sophronique. Après chaque séance, je vous envoie les enregistrements des exercices pour que vous puissiez les refaire chez vous.
Chaque séance dure une heure.
En Psychopratique
En psychopratique, j’accueille et je reçois vos mots … ou vos silences.
J’échange avec vous quand cela est pertinent afin de vous accompagner dans la recherche d’outils et de solutions pour améliorer votre quotidien.
Selon l’accompagnement mis en place, vos besoins et vos objectifs, j’adapte régulièrement le protocole. Je peux notamment vous proposer des outils thérapeutiques en lien avec la sophrologie, la thérapie des schémas ou l’analyse transgénérationnelle si cela me semble pertinent.
Chaque séance dure entre 45 min et 1h.
La sophrologie
La sophrologie est une technique psychocorporelle basée sur une respiration contrôlée, des contractions et relâchements musculaires et des visualisations positives. La sophrologie est considérée comme une thérapie brève, qui amène à modifier ses comportements.
Lors des exercices de sophronisation, les défenses psychiques s’abaissent ce qui permet une plus grande disponibilité à soi-même.
La sophrologie permet de prendre conscience de soi, de ses émotions, de ses besoins, de ses limites et permet de mettre en place les changements dont vous avez besoin pour améliorer votre quotidien.
La psychopratique
La pratique de la psychologie que je propose est une thérapie qui prend en considération la personne dans son environnement : l’histoire familiale, les ruptures biographiques, les éventuels traumatismes, les choix qui ont construit votre vie, les normes sociales de notre société.
Je vous accompagne dans vos difficultés et vos blocages afin que vous puissiez (re)prendre conscience de vos besoins, de vos désirs.
Durant les séances, je ne vous laisse pas seul.e avec votre parole. Je vous réponds, vous interroge, vous interpelle. Et je m’appuie notamment sur la thérapie des schémas.
Sophrologie & Thérapie 